Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
|
82.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
2478 kcal
|
Fat: 62.73g | Prot: 151.89g | Carbs: 329.54g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Несквик Какао, SAN Креатин, L-Arginine Wirud, Pure Protein L-Glutamine, Pure Protein Egg Protein, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80. Lunch: Своя Компания Куриные Ломтики в Сливках, Запеченная или Жареная Треска, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные. Dinner: Ашан Сыр Советский, Сливочное Масло, Азбука Здоровья Клетчатка, Сахар, Домик в деревне Творог 5,5%, Несквик Какао, Гороховый Суп, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Сладкие Шоколадные Конфеты. more...
|
|
3131 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|