Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2016
|
86.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2016:
|
2280 kcal
|
Fat: 70.70g | Prot: 102.94g | Carbs: 251.15g.
Breakfast: Banan, Plasterki Szynki ze Sklepu, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%. Lunch: Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Bulion Wołowy, Piątnica Śmietana 18%, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Dinner: Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Plasterki Szynki ze Sklepu, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%. Snacks/Other: Zwykłe Piwo. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|