Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2016
|
65.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2016:
|
2261 kcal
|
Fat: 82.65g | Prot: 92.86g | Carbs: 314.48g.
Breakfast: الذرة الصفراء الحلوة, بندة طحينة, جوز الهند. Lunch: لبنة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), شوربة العدس. Dinner: سلطة الخس مع البيض, الجبن, الطماطم، و/أو الجزر, البيض المقلي, الحليب بنسبة 1% من الدسم, الخبز المسطح (العربي) الأبيض, البيض المقلي. Snacks/Other: الشوكولا الداكنة أو الحلوة, الموز, بسكوت برتزل, البرتقال. more...
|
|
2101 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Housework - 1 hour, Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|