|
Пока этот минус 1,2 кг не ощутим. Буду стараться дальше,делать больше упражнений и кардио.
|
57.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2016:
|
1192 kcal
|
Fat: 41.09g | Prot: 83.98g | Carbs: 121.37g.
Breakfast: Кофе, Зеленое Яблоко, Бутерброд с Маслом и Сыром, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Сельдерей, Белая Дача Салат "Ассорти", Авокадо. Dinner: Омлет или Яичница, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: Принцесса Ява Зеленый Чай, Смузи. more...
|
|
1967 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|