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Körperfett 28,5 % Muskeln 43,3 % VF 5
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63.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2016:
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1462 kcal
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Fat: 34.57g | Prot: 61.53g | Carbs: 216.93g.
Breakfast: REWE Bäcker Brötchen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Delikatess Bierschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lunch: Beste Ernte Kirschgrütze, Milchreis. Dinner: Rote Paprika, Ja! Delikatess Bierschinken, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Other: Wurzener Erdnussflips, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. more...
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1688 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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