Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2016
|
104 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 28 January 2016:
|
1952 kcal
|
Fat: 66.92g | Prot: 40.92g | Carbs: 306.70g.
Breakfast: Balparmak Süzme Çam Balı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Çay. Lunch: Kaşarlı Tost, Nesquik Kakaolu Süt, Az Yağlı Patates Cipsi. Dinner: Nescafe Xpress Black Roast. Snacks/Other: Patates Cipsi, Eti Tutku, Ülker Çokokrem, Makarna. more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Selam arkadaşlar fatsecreti ilk çıktığı zamanlarda düzenli kullanmistim. Sonra telefondan sildim ne zaman kilo vermeye karar versem yeniden yukluyorum. Yaş 40 kilo 104 hareket çok az. Boy 178cm. 80 kg.insem mucize gibi olur. Şu anki stratejim günlük almam gereken kalorinin altinda beslenmek daha Sonra yavaş yavas aktivite ile desteklemek. Hadi hayirlisi bakalim vercekmıyiz...
28 Jan 16 by member: GokhanGizlenci
|
Buarada profil resmini nasil degistirebiliyoruz bilen arkadaş varmi sandviç resmi görmek istemiyorumda...
28 Jan 16 by member: GokhanGizlenci
|
öncelikle hoşgeldiniz gökhan bey. http://www.fatsecret.com.tr dan uygulamadaki kullanıcı adı ve şifrenizle oturum açıp benim araç kutum sağ tarafta resmim kısmından resminizi değiştirebilirsiniz . diyet için ise şunu söyleyebilirim bence burada yapılan iş diyet gibi kısa süreli bir iş değil onun yerine sağlıklı yaşam tarzını alışkanlık haline getirebilmek ve bırakmamak. bu şekilde hem sağlıklı kilo verirsiniz hemde tekrar eski kilolarnıza geri dönmezsiniz.başarılar dilerim ...
28 Jan 16 by member: fatboykonya
|
28 Jan 16 by member: GokhanGizlenci
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GokhanGizlenci's Weight History
|