julio cesarpalomino alvarado's Journal, 02 Feb 16

He eliminado al 80% el arroz y al 50% todo carbohidrato.... y parece ser muy beneficioso.

74.5 kg Lost so far: 10.5 kg.    Still to go: 12.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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814 kcal

Fat: 29.69g | Prot: 42.22g | Carbs: 94.36g.   Lunch: Lentejas Cocidas, Milanesa de Res, Jugo de Piña, Arroz Blanco. Dinner: Sopa de Pollo, Sopa de Papa. more...

1883 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 10 hours. more...