Не знаю, взаимосвязано или нет, больше углеводов -больше хочу жрать и спать... Или погода? Завтра опять 50 г углей попробую, посмотрю разницу. Сил на треню нет, реально. Не лень, а прям бессилие какое -то.
|
87.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 29.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2016:
|
1968 kcal
|
Fat: 107.63g | Prot: 138.82g | Carbs: 120.38g.
Breakfast: Густой Молочный Ванильный Коктейль, Милава Творог "Мягкий" Обезжиренный, Миндаль, Кофе с Молоком, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Lunch: Яблоки Гала, Зеленый Чай, Метро Сыр Гройцер, Ого Отруби Пшеничные, Овсяные Отруби, Староминский Филиал "Сыродел" ЗАО "СК Ленинский" Сыр Творожный с Зеленью, Милава Творог Мягкий Обезжиренный, Яйцо (Целое). Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Artis Сыр для Жарки, Банан. more...
|
|
3196 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 3 hours, Dance (slow step) - 1 hour, Hot iron - 45 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Бессилие это от малого количества углей. Если не эксперементировпть и не проднимать угли, то дня через 2-3 самочуствие войдет в норму а вы скорее всего в диентапрный кентоз и ваот тгда начнет хорошо уходить жир и уменьшатся обьемы. Это из личного опыта
10 Feb 16 by member: lyilyi2015
|
Я сегодня бессовестно пережрала углей:(. Заставлю себя тренироваться всеравно, но повышать больше не буду. Эксперимент мне не понравился. Буду держать 50-60 до кетоза.
10 Feb 16 by member: Насмешка
|
Кето не всем подходит. Например, мне очень нравится и я, если честно понять не могу как люди живут на низкоуглеводках. Где они берут силы, блин? В кето можно перейти, надо добавить жирка и оставить из углеводов только овощи. 3-4-5 дней и привет ацетоновый друг, хорошее настроение, море энергии и прочие ништяки. Но все очень индивидуально. Опять же ваши эти "жрать и спать". Может вам действительно 8-ми часов не хватает? и что там с потреблением чистой воды? 2-3 литра есть?
10 Feb 16 by member: klimblinton
|
Ессно, вода без учета потребленной на тренировках. Я к тому, что углеводный голод бывает возникает обманно при недостатке водички
10 Feb 16 by member: klimblinton
|
И да в целом рацион у вас я смотрю достаточно разнообразный, но я не знаю всей поднаготной, возможно всеж недобираете чего-то. Попробуйте почередовать минералочки, курсануть витаминки типа Алфавита например, посмотрите как отзовется организм. Хуже точно не будет, а вот лучше - вполне вероятно.
10 Feb 16 by member: klimblinton
|
Точно! Воды маловато! Спасибо большое за советы :) только что потренировалась, но веса на 4 кг меньше, не тяну...
Кето мне подходит, только видимо надо себя заставить употреблять побольше воды и овощей.
Угли в дневнике преувеличены, так как пью без сахара чай-кофе, но не нашла их в поиске. Только зелёный чай :) молоко совсем уберу, только сливки (пожирнее).
Из симптомов в этот раз -
боль в желудке, закладывание ушей, сонливость, усталость. Сегодня ещё и голод, что очень странно :)
Думаю минералка все решит. Отвес 2,1 кг за 3 дня, распрощалась с лишней водичкой :) но сейчас вес встал. Завтра, чую , будет привес:(
10 Feb 16 by member: Насмешка
|
На счёт сна... Я не сплю полноценно 8 часов -нет возможности (маленький ребёнок) по этому цифру эту не регулирую ни как.
10 Feb 16 by member: Насмешка
|
С ребенком на кето поаккуратней, если решитесь. Не знаю что там с кормплением, если кормите. К изучению....
10 Feb 16 by member: klimblinton
|
Совсем нет инфы по этому вопросу. Облазила весь Гугл .
По этому ориентируюсь на состояние дитя и кол-во молока.
В любом случае жестить не собираюсь , пока не перестану кормить.
10 Feb 16 by member: Насмешка
|
Ок, чоткий-ровный подход в этих вопросах вообще наиболее предпочтителен. А в RU тырнете вообще на тему кетоза ничего внятного кроме "ой-ой-ёшеньки, диабет, скоро умрете, срочно к врачу" и нету. Придется запасаться инглишем и гугло переводом и штудировать бородатых дядек.
10 Feb 16 by member: klimblinton
|
Инглишем владею, термины непонятные переводчиком победить попробую. На счёт вот этого "скоро умрете диабет и тд" это точно. Я пару статей только нашла, что кетоз-вполне себе естественный процесс и мы входим в него на протяжении жизни не раз.
10 Feb 16 by member: Насмешка
|
Есть прекрасный сайт Сема Клебанова LCHF наберите в поисковике
10 Feb 16 by member: lyilyi2015
|
Так я по lchf и ориентируюсь ) но смысл тот же) это не совсем его система, он не в РФ распространяет :)
11 Feb 16 by member: Насмешка
|
11 Feb 16 by member: Насмешка
|
Вот <a href="http://www.lowcarbdietitian.com/blog/guest-blog-post-is-it-safe-to-go-low-carb-during-pregnancy#_ftn3">немного по теме</a> для начала
11 Feb 16 by member: klimblinton
|
Олег, Вы крут, спасибо за советы!
11 Feb 16 by member: Risska7
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Насмешка's Weight History
|