Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2016
|
66 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2016:
|
1500 kcal
|
Fat: 70.96g | Prot: 80.49g | Carbs: 140.45g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Кофе с Молоком, Хлеб из Пшеничных Отрубей, У Палыча Солянка Домашняя. Dinner: Брокколи Тушеные, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Свекла Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Активиа Термостатная, Яблоки. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bogdanasty's Weight History
|