Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2016
|
81.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2016:
|
2689 kcal
|
Fat: 83.23g | Prot: 178.89g | Carbs: 316.10g.
Breakfast: Сливочное Масло, Русский Хлеб Лепешка Пита, Ашан Сыр Советский, Молоко, Casein Natrapro 85% (France), SAN Креатин, Pure Protein Egg Protein, Pure Protein L-Glutamine, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Несквик Какао. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индейка Тушеная, Кабачки Жареные, Гороховый Суп, Куриное Филе Вареное. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог 5,5%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Котлета Говяжья. Snacks/Other: Апельсин, Чай с Сахаром, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Монтажные работы - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|