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Körperfett 28,7 % Muskeln 43,2 % VF 5
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63.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2016:
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1546 kcal
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Fat: 21.17g | Prot: 103.07g | Carbs: 235.35g.
Breakfast: Ja! Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Micellar Casein. Lunch: Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße, Weizli Weizenreis. Dinner: Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu. Snacks/Other: Katjes Katjes-Kinder, Kohlrabi, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Haribo Gummibärchen. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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