|
Hieman säätämistä tämän kanssa, en oikein löydä sopivaa systeemiä, eli arvon syönkö aina saman määrän liikkumista huolimatta vai muutanko päiväkohtaisesti. No katsellaan tämä talvi.
|
63.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 February 2016:
|
2010 kcal
|
Fat: 83.59g | Prot: 128.25g | Carbs: 181.31g.
Breakfast: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Cocovi Kookosöljy, Puolukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Runebergin Torttu, Atria Broilerin Fileesuikale, Kasvissosekeitto. Dinner: Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Oululainen Jälkiuunipala, Ingmariini Ingmariini, Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Mansikat, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Ingmariini Ingmariini, Omenat, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, O'boy Kaakaojuomajauhe, Vaasan Ruispalat. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Skiing (cross country) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|