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comecei a dieta no dia 2 de fevereiro com 111,6 e no dia 15 já peso 101,7.
O meu objectivo é até ao fim de maio ter 85 quilos. Vamos ver se é possível
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101.7 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2016:
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1035 kcal
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Fat: 35.10g | Prot: 68.19g | Carbs: 107.24g.
Breakfast: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Lunch: Pingo Doce Legumes da Horta, Azeite, Continente Bifes de Atum. Dinner: Carne de Peru Picada (Cozido), Pingo Doce Massa Espiral, Beterrabas, Alface, Tomates, Cebolas, Azeite. Snacks/Other: Morangos, Dia Queijo Fresco Magro, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Laranjas. more...
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3118 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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