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Körperfett 26 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51,5 %
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64.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2016:
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1710 kcal
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Fat: 60.41g | Prot: 136.24g | Carbs: 146.25g.
Breakfast: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. Lunch: Olivenöl, Braune Champignons (Italienische Crimini), Maggi Klare Gemüsebrühe, Edeka Kirschtomaten, Pellkartoffeln. Dinner: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Küchenmeister Käsekuchen. more...
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1938 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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