Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2016
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2016:
|
2592 kcal
|
Fat: 98.51g | Prot: 118.53g | Carbs: 312.45g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Первая Свежесть Шарики Куриные, Дикси Пастила, Греческий Салат, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры. Dinner: Останкино Шницель Свиной, Подсолнечное Масло, Сахар, Красная Фасоль (Консервированная), Рис Вареный, Австралийский Торговый Дом Спринг Роллы с Креветками. Snacks/Other: Яблоко, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Pure Protein Cookies Peanut Butter, Простоквашино Сливки 20%, Леовит Кофе Капуччино для Похудения. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|