Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2015
|
70.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1701 kcal
|
Fat: 67.95g | Prot: 87.88g | Carbs: 183.31g.
Breakfast: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale, Valio Arki Rae. Lunch: Irtokarkki, HK Saunapalvikinkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Karjalanpiirakka. Dinner: Penne, Parmesanjuusto (Raastettu), Parmesanjuusto (Kuivaraastettu), Parmesanjuusto (Kova), Caesar-Salaattikastike, Kurkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee. Snacks/Other: HK Saunapalvikinkku, Margariini, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Hapankorppu, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Rainbow Hapankorppu, Fazer Lakritsi, Karjalanpiirakka. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|