Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2016
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 111.47g | Carbs: 110.08g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кабачок, Гарнец Нутовая Мука, Now Миндальная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Шелковица с Памира, Простоквашино Кефир 2,5%, Благода Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 20%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|