Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2016
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2017 kcal
|
Fat: 75.22g | Prot: 119.40g | Carbs: 224.51g.
Breakfast: ВкусВилл Шелковица с Памира, Капучино, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Яблоко, Индейка Отварная, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 2,5%. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Семена Льна, Благода Творог Обезжиренный, Простоквашино Сливки 20%, Морковь. Snacks/Other: Фруктовый Салат, Пицца Домашняя, Чизкейк. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
|
|