Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2016
|
63.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 45.58g | Prot: 102.40g | Carbs: 147.11g.
Breakfast: Чай, Сахар, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чумак Майонез Провансаль, Куриные Грудки, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ананас (Консервированные с Соком), Грецкие Орехи, Картофель Отварной. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Майонез, Куриные Грудки (Запеченые), Ананас (Консервированные с Соком). Dinner: Хлеб Черный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Жареное Яйцо, Приготовленные Грибы, Лэнд Салат Куриный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Банан, Чай, Азбука Здоровья Фруктовый Батончик Клюква и Малина, Азбука Здоровья Фруктовый Батончик Облепиха. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ta_logvinets's Weight History
|