Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2016
|
103.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2619 kcal
|
Fat: 170.75g | Prot: 140.52g | Carbs: 122.99g.
Breakfast: Ser Edamski, Piątnica Śmietana 18%, Morliny Boczek Wędzony, Jajko, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. Lunch: EkoWital Olej Kokosowy, Hochland Tylżycki Ser Żółty w Plastrach, Owocowa Rapsodia Marmolada Wieloowocowa, Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. Dinner: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Ser Gouda, Kiełbasa Podwawelska, Szynka. Snacks/Other: Kinder Czekolada, Ferrero Duplo, Bon Creme Owoce i Śmietana Truskawka. more...
|
|
3475 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|