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Körperfett 26,3 % Muskeln 45,7 % VF 5 Wasser 51,4
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65.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1536 kcal
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Fat: 42.09g | Prot: 96.65g | Carbs: 184.22g.
Breakfast: Purland Hackepeter, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Dinner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Saure Gurken, Mischkornbrot, Purland Hackepeter. Snacks/Other: Kiwi, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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