|
Hedefime ulaştım şimdi 1 hafta bu kiloyu korumak lazım !
|
81.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 66.39g | Prot: 95.25g | Carbs: 141.94g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Badem, Ceviz, Yumurta Beyazı, Süt, Ülker Damla Çikolata, Ülker Bitter Çikolata %85, Kellogg's Granola. Lunch: Etli Türlü, Tavuk Kalça Eti, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Tavuk Suyu, Cacık. Dinner: Migros Light Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrhakan's Weight History
|