|
daha baslangicta duraksar mi insan😞😞
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1142 kcal
|
Fat: 44.37g | Prot: 50.61g | Carbs: 137.95g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Bal, Çerezya Ceviz İçi, Beyaz Ekmek. Lunch: Et Döner. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Muz, Ülker Çubuk Kraker. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dytgnlgmm's Weight History
|