Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2016
|
80.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2587 kcal
|
Fat: 71.72g | Prot: 167.01g | Carbs: 330.66g.
Breakfast: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Casein Natrapro 85% (France), Myprotein Impact Whey Protein, Мальтодекстрин, Pure Protein Egg Protein, Молоко. Lunch: Говядина Отварная, Капуста Тушеная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Картофельная Запеканка. Dinner: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гороховый Суп. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Corny Milk, Зеленое Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
3430 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|