Обожаю плато :) Они как и в рыночных котировках заканчиваются обвалом :)))
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Везет!) Моё плато что-то затянулось)))
25 Mar 16 by member: Alina-aprel
|
Алина, есть ощущение, что вы себе РСК подзадрали. Отсюда если вы скините гдет 15% с него, процесс пойдет более явно (полноценный 1 кг в месяц). Походу, для вас маловато, я подозреваю. Через месяц по самочувствию срежите еще процентов 10 если организм позволит. Вводите постепенно силовые и кардио, не убивайтесь, все потихоньку, создавайте за счет нетяжелых (привыкните постепенно), но продолжительных (от 30 минут) кардио дополнительный дефицит. Только не кидайтесь сразу с головой в омут (типа 500 ккал РСК и изнурительные тренировки), вы не выдержите и двух недель в таком режиме скорей всего, потеряете килокрамм-два а потом сорветесь и разуверитесь вообще во всем. Удачи вам!
25 Mar 16 by member: klimblinton
|
Спасибо 😊
Я было вернулась к кроссфиту, но попала в госпиталь! Сейчас понимаю, что многова-то кушаю, на глаз трудно определять порции, а с интуитивным питанием сложности 😔
Сейчас выясню, что со здоровьем и обязательно подберу тренировки в пользу!
Я даже тут делала упражнения, но последние дни в датчиках хожу, нельзя физ.нагрузки временно! Да и нудство нахождения тут так и тянет что-нибудь пожевать!
25 Mar 16 by member: Alina-aprel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klimblinton's Weight History
|