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Terminei a fase de pegar mais pesado na Atkins. Comi só 1000-1200 calorias durante 5 dias e lá se foi 1,3 kg. Isso porque a balança tava travada faz tempo. Satisfeito!
Agora é voltar pra quantidades normais e recuperar as forças.
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75.5 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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1528 kcal
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Fat: 120.19g | Prot: 81.94g | Carbs: 24.99g.
Breakfast: Nestlé Creme de Leite, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde, Frango Assado, Atum em Óleo (Enlatado), Danubio Queijo Cremoso Tradicional, Salpicão de Frango. Dinner: Nestlé Creme de Leite, Danubio Queijo Cremoso Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Assado, Repolho Verde. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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