Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2016
|
115.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2634 kcal
|
Fat: 132.24g | Prot: 152.64g | Carbs: 203.45g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Бекон (Жареный), Омлет или Яичница, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлеб Бородинский, Фасолевый Суп, Теремок Морс Клюквенный, Говядина Отварная, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная. Dinner: Свинина, Bud Пиво Безалкогольное, Оливковое Масло, Oltermanni Сыр 17%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Фундук, Творог (Обезжиренный), Яблоко. more...
|
|
3915 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 10 minutes, Teaching - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andy1982's Weight History
|