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Körperfett 27,3 % Muskeln 44,4 % VF 5 Wasser 50,6
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64.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1525 kcal
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Fat: 50.16g | Prot: 87.52g | Carbs: 183.85g.
Breakfast: Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lunch: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Äpfel, Banane, Alnatura Basis Müsli. Dinner: Gut & Günstig Rotwurst, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Snacks/Other: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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