Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2016
|
57.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2232 kcal
|
Fat: 103.53g | Prot: 166.64g | Carbs: 172.01g.
Breakfast: Омлет с бананом и протеином. Lunch: Bravolli Киноа, Пломбир на Сливках Ванильно-Шоколадный на Печенье (Челны-Холод), Красные Помидоры, Благояр Сердце Куриное, Зеленый Лук, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Яйцо (Целое), Лук, Яичный Белок. Dinner: Путассу, Морковь, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Now Яблочная Клетчатка, Лук, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Красные Помидоры, Благояр Куриная Печень, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Красное Яблоко, Haas Ванилин, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний. more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 55 minutes, Working - 6 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|