thiagoassumpcao's Journal, 24 Apr 16

Correndo atrás do prejuízo depois de passar 3 dias comendo muita besteira completamente fora da dieta low-carb. O pior que no meu caso engordar é bem mais rápido que emagrecer. Mas a parte boa é que finalmente achei a fórmula que funciona; low-carb + controle de calorias. 

O bacana seria vc controlar suas Macros ainda mais em uma dieta low carb, compre uma balança de precisão e comece a comer por quantidades em gramas! As vezes vc ingere alguma coisa e nela tem bastante carboidrato, no exemplo banana! Calorias não são tudo que vc deve ter o controle! 

Na verdade já comprei uma balança. E também tô contando tudo o que posso em gramas, o que me toma mais tempo, claro. E tem dado muito certo. Tô ingerindo no máximo 20 g de carbos líquidos, 80 g de proteínas e em torno de 1464 calorias por dia. A quantidade que falta pra completar esse total de calorias eu completo em gorduras, em torno de 112 g por dia. O que aconteceu na semana passada foi que eu saí totalmente por 3 dias da dieta comendo muita besteira quando minha namorada tava aqui e chutei o balde legal. Mas já recuperei e tô com a menor pesagem que já consegui desde que entrei no Fatsecret. Mas só vou anotar aqui as pesagens semanais agora. Low-carb é conquista!