Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2016
|
56.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2043 kcal
|
Fat: 86.92g | Prot: 132.05g | Carbs: 198.05g.
Breakfast: Самарский Хлебзавод №5 Хлеб Зерновой из Пророщенного Зерна (Самарский Хлебзавод №5), Масло Пестравка 82,5%, Сырники с манкой и мукой. Lunch: Омлет с бананом и протеином, VAN Какао Порошок, Яичный Белок, Банан, Now Яблочная Клетчатка, Ашан Яблоко, Яйцо (Целое), Миндальный бисквит. Dinner: Помидоры, Лук, Кабачок, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Каждый День Сметана 20%, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Морковь, Тирамису, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Шампиньоны, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Working - 5 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|