Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2016
|
55.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1964 kcal
|
Fat: 70.83g | Prot: 144.00g | Carbs: 207.50g.
Breakfast: Омлет с бананом и протеином. Lunch: Избенка Сыр Адыгейский, Лук, Яичный Белок, Яйцо (Целое), RPS Протеин, Ашан Сыр Тильзитер Люкс, Лук, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Националь Рис Гигант. Dinner: Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Помидоры, Лук, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо. Snacks/Other: Lope-Lope Рисовые Палочки, Макдоналдс Капучино (0,2 L), RIOBA Горький Шоколад 72%, Зеленая Фасоль (Замороженная). more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Working - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|