|
Результат есть и это не может не радовать!
С сегодняшнего дня отправляюсь в "свободное плавание" правильного питания!
Надеюсь достигнутый результат не испорчу!))))
Всем хорошего дня и отвесов!
|
77.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1389 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 133.57g | Carbs: 85.53g.
Breakfast: Сыр Российский, Батон, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром. Lunch: Яблоко Голден, Картофельное Пюре, Куриная Отбивная, Квашеная Капуста, Суп с Фрикадельками. Dinner: Перепелиное Яйцо, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), ОАО Молоко Сыр Диетический, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Lorado Ананас Консервированный, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2683 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Driving - 1 hour, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|