Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2016
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1912 kcal
|
Fat: 75.17g | Prot: 104.07g | Carbs: 219.22g.
Breakfast: Фундук, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Говядина Премиум, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Морковь. Lunch: ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Мёд, Гречка. Dinner: Fish House Мясо Кальмара Сушеное, ВкусВилл Говядина Премиум, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Греческий Йогурт, Шпинат, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Mars Milkyway, Snickers Шоколадный Батончик, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
2335 kcal
|
Exercise:
Yoga - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
|
|