Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2016
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2871 kcal
|
Fat: 150.60g | Prot: 98.93g | Carbs: 287.35g.
Breakfast: Избенка Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Говядина Премиум, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Roshen Торт Киевский, Драники, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Меридиан Форшмак из Сельди. Dinner: Капучино, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Кулич Пасхальный. Snacks/Other: Макароны по Флотски, Айсберри Лакомка, Капучино, Fish House Мясо Кальмара Сушеное, Сельдерей, Кефир 1%, Шпинат, Авокадо, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Yoga - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|