Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2016
|
64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3062 kcal
|
Fat: 154.34g | Prot: 144.98g | Carbs: 282.31g.
Breakfast: Капучино, Курага, Овсяная Каша на Воде, Twix Белый Шоколад, Elmika Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Кабачок, Картошка Печеная, Индилайт Фарш Индейки. Dinner: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури. Snacks/Other: Избенка Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Избенка Творог 4,5%, Яблоко. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Yoga - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|