Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2016
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2339 kcal
|
Fat: 111.15g | Prot: 115.64g | Carbs: 232.03g.
Breakfast: ВкусВилл Йогурт 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Говядина Премиум, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Шелковица с Памира, ВкусВилл Мюсли Запеченные Шоколадные, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мёд, Кабачок, Картошка Вареная, Индилайт Фарш Индейки. Dinner: Азбука Вкуса Штрудель Яблочный, Салат из Свеклы с Черносливом, Братья Караваевы Салат Сельдерей с Индейкой. Snacks/Other: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Волшебница Плитка Кондитерская Молочная, Бон Пари Леденцы, Капучино. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Yoga - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|