Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2016
|
55.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2022 kcal
|
Fat: 71.56g | Prot: 187.61g | Carbs: 138.74g.
Breakfast: Капучино, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, VAN Какао Порошок, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Банан. Lunch: Горбуша, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Творог 9% (Молочная Ферма), Ашан Яблоко. Dinner: Лосось, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Молочная Ферма Творог 9% (Молочная Ферма), Ашан Яблоко, Сэн Сой Соевый Соус, Heinz Горчица, Укроп, Зеленый Лук, Зеленая Фасоль (Замороженная), Китайская Капуста, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Морковь, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Милано Пицца Гавайская (Милано). more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Working - 4 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|