Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2016
|
55.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2127 kcal
|
Fat: 68.71g | Prot: 172.23g | Carbs: 210.32g.
Breakfast: Real Сырники Классические, Сахар, Капучино, VAN Какао Порошок, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Банан. Lunch: Горбуша, Now Яблочная Клетчатка, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Ашан Яблоко. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус, Горчица, Зеленый Лук, Укроп, Окей Перец Красный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ашан Сыр Тильзитер, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. Snacks/Other: Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L), O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Геркулес Овсяные Хлопья, Now Яблочная Клетчатка, VAN Какао Порошок, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Банан. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Working - 4 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|