Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2016
|
111 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 72.87g | Prot: 101.97g | Carbs: 114.17g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Uno Premium Çok Tahıllı, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Çoban Salatası, Çupra. Dinner: Çoban Salatası, Cacık, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Kayısı, Yeşil Erik, Yeşil Çay, Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Yeşil Çay. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
Selam.baslangic ve hedef degerlerimiz cok yakin. Diyet ya da spor uyguluyor musunuz
13 May 16 by member: haydarella
|
Selamlar.Geçen sene yine bu kilodan başlayarak 4 buçuk ay diyetisyen eşliğinde kilo verdim. 97 kiloya kadar inmiştim ancak bırakınca başladığım yere döndüm 7 - 8 ayda.
Sabahları 2 günde bir bisiklet sürüyorum yarım saat. Takip ettiğim diyeti yediklerimden görebilirsiniz.
14 May 16 by member: Onuryldrm
|
Diyet yapmayın beslenme şeklinizi değiştirin. Püf nokta bu. Sağlıklı beslenmekten asla vazgeçmeyin geri kilo falan almazsınız
14 May 16 by member: ece_nur_colak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Onuryldrm's Weight History
|