Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2016
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2408 kcal
|
Fat: 105.03g | Prot: 158.96g | Carbs: 272.17g.
Breakfast: Bonduelle Чечевица на Пару, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Огурец (с Кожурой), Морковь, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Кофе Хауз Дабл Капучино, Кофе Хауз Дабл Капучино Шоколадно-Мятный, Кофе Хауз Тортилья с Тунцом. Dinner: Ростик'c - KFC Байтс Терияки, Макдоналдс Кофе Глясе, Ростик'c - KFC Зингер, Алые Паруса Спайс Ролл с Тунцом, Рис Вареный, Гребешки (Вареные или на Пару), Имбирный Эль. Snacks/Other: Рафинад. more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|