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Hoje o plano é retomar a atividade física. Mentalizando já o pós treino, porque se pensar no durante...
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100.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Poorly.
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1847 kcal
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Fat: 33.07g | Prot: 136.64g | Carbs: 252.16g.
Breakfast: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce Cozida. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata. Dinner: Nestlé Aveia em Flocos, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Other: Ovo Cozido, Sentir Bem Granola Mel e Castanha do Pará, Mexerica, Peras, Tapioca de Queijo, Cafezinho. more...
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2570 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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