indahbudiarti's Journal, 25 May 16

Karena banyak luar kota dan kurang bisa menolak makan enak jadi naik deh..ke depan harus lebih giat dan konsisten lagi biar bs turun kembali..

70.1 kg Lost so far: 8.5 kg.    Still to go: 15.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1079 kcal

Fat: 40.37g | Prot: 70.43g | Carbs: 108.58g.   Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Kentang Goreng, Steak Daging Sapi, Yoghurt Buah (Rendah Lemak,11 gr Protein per 240 gr). Dinner: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). more...

2208 kcal

Exercise: Sleeping - 5 hours, Treadmill - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes. more...