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Körperfett 28,9 % Muskeln 43,4 % VF 5 Wasser 49,4
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64.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1666 kcal
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Fat: 71.04g | Prot: 107.20g | Carbs: 149.57g.
Breakfast: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Lunch: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei. Dinner: Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Snacks/Other: Milsani Deutsche Markenbutter, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, ESN Micellar Casein Banana, Kiwi, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. more...
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1958 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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