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Körperfett 28,7 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 49,8
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65 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1670 kcal
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Fat: 35.63g | Prot: 129.27g | Carbs: 203.58g.
Breakfast: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Lunch: Ja! Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Radeberger Lachsschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Other: Red Band Fruchtgummi Schuhe, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. more...
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2016 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Vibrating Platform Machine - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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