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Körperfett 26 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51,5
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64.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1601 kcal
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Fat: 44.31g | Prot: 89.07g | Carbs: 214.93g.
Breakfast: Ja! Delikatess Bierschinken, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Radeberger Lachsschinken. Lunch: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Dinner: Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, Ja! Delikatess Bierschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Other: Italienisches Eis, Red Band Fruchtgummi Schuhe, Red Band Fruchtgummi Smile, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g). more...
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2006 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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