Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2016
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1956 kcal
|
Fat: 43.29g | Prot: 107.83g | Carbs: 299.58g.
Breakfast: Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Черника 3,5%, Савушкин Продукт Йогуртная Коллекция Страчателла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. Dinner: Абрикос, Черешня. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Черника 3,5%, Благода Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Вишня-Черная Смородина, Elmika Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 1%, Морковь. more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|