Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2016
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1140 kcal
|
Fat: 48.96g | Prot: 76.97g | Carbs: 100.59g.
Breakfast: Абрикосовые Косточки, Pure Protein Cookies Peanut Butter, Spomlek Сыр Hollender 17%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Капучино, Spomlek Сыр Hollender 17%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Кефир 1%, Морковь. Dinner: Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Суп Овощной, Осьминог. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|