Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2016
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2505 kcal
|
Fat: 109.70g | Prot: 102.74g | Carbs: 283.44g.
Breakfast: Колибри Вафельный Стаканчик, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Spomlek Сыр Hollender 17%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Салат Крабовый, Салат Оливье, Абрикосы, Тушенка, Шашлык из Свинины, Абрикосы, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Батон. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Кефир 1%, Квас, Фили-Бейкер Торт Панчо. Snacks/Other: Ашан Сыр Дор Блю, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Каждый День Корзиночка со Сливочным Кремом. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|