Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2016
|
70.7 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1991 kcal
|
Fat: 72.48g | Prot: 169.18g | Carbs: 167.23g.
Breakfast: Sitruunamehu, Cocovi Spirulina, Kahvi, Cashewpähkinät, Kurkku, Pirkka Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active. Lunch: Kurkku, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Chef Select Luomu Babypinaatti, Suola, Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Bataatti. Dinner: Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Babyporkkanat, Kukkakaali, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Salliselta Saksanpähkinä, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Milbona Rasvaton Raejuusto, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Rainbow Kaurahiutale, Banaanit, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active. more...
|
|
2960 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
dakiesha's Weight History
|